بهترین راهکارهای تسکین سردرد در افراد چیست

مسئله سردرد یکی از مشکلاتی است که بسیار بر روی زندگی فرد تاثیرگذار است بگونه ای که بر روی کارها و زندگی روزمره و خواب و استراحت تاثیر مستقیم و بسزایی دارد. سردرد انواع و عوامل مختلفی دارد. از جمله سردرد خوشه ای، میگرن، سردردهای عصبی، سردردهای تنشی و … که با برخی از روش های خانگی می توان برخی از آنها را کنترل یا شدت آن را کاهش داد.

در اینجا به بیان برخی از روش های موثر برای این مشکل خواهیم پرداخت. از جمله این شیوه ها استفاده از زنجبیل است، زنجبیل به کاهش التهاب رگ ها در سر کمک می کند و می تواند به عنوان مرهمی برای سردرد مورد استفاده قرار گیرد. مصرف آب کافی در طول روز نیز می تواند جلوی این عارضه را تا حد قابل قبولی بگیرد. همچنین ماساژ درمانی نیز یکی از روش های کم خطر برای درمان سردرد بشمار می آید.

در استفاده از کافئین نیز دقت کنید زیرا گاهی اوقات باعث کاهش سردرد می شود ولی استفاده مداوم از آن باعث ایجاد این عارضه نیز می تواند باشد.

همچنین استراحت در مکانی آرام و تاریک، استفاده از کمپرس سرد، استفاده از دارچین و آویشن، رژیم غذایی صحیح، خواب منظم و کافی، عدم فشارهای عصبی و استرس، استفاده از گیاه سیر و … از جمله عوامل دیگر برای کنترل یا کاهش این عارضه بشمار می روند ولی در هر حال در صورت استمرار سردرد و یا سردردهای شدید باید در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه نمود و در صورت نیاز به درمان این عارضه پرداخت.

منبع و ماخذ : alexandrite-laser-diode-laser.com